Szeretettel köszöntelek a Egészség és evés klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Egészség és evés klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség és evés klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Egészség és evés klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség és evés klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Egészség és evés klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség és evés klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Egészség és evés klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Töltsd fel az agyad
A cseresznye felpörgeti a szürkeállományodat. A gyümölcs az egyike a kevés természetes alváshormonnak, a melatoninnak. Egy kutatás szerint ráadásul a melatonin az öregedést is gátolja az agyadban, javítja a tanulási képességeidet, és a memóriádat is. Ezért ahelyett, hogy szintetikus kiegészítők után kutatnál, nyúlj ehhez a természetes és egyszerű megoldáshoz.
Nyers fogyás
A tatár bifsztek hűséges társad lehet a zsír elleni küzdelemben. Egy Harvard-i kutatásban azok az egerek, akik nyers húst ettek, kétszer annyit fogytak, mint akik hőkezelve kapták azt. A kutatók szerint ennek az oka az emésztés által felhasznált extra energia. Ugyanerre az eredményre jutottak a keményítős ételekkel, például az édesburgonyával.
Igyál eleget
Nehezen birkózol meg a gondolkodtató feladatokkal? Akár egy 2%-os dehidratáció is ronthat a szellemi teljesítményeden. A megfelelő, viszonylag magas vízbevitel nagyon fontos az edzés, izomépítés mellett is, hiszen a magas fehérjetartalmú táplálkozás sok folyadékot kíván.
Gyors fejlődés kettlebellel
Jó hírrel szolgálhatunk az időhiányban szenvedőknek. Egy egyetemi kutatás szerint a kettlebellel végzett testmozgás, erősítés, ha csak 12 percig is tart heti két alkalommal, már növeli a kirobbanó erőt 20%-al, hat hét alatt.
Virágozzon a szerelem
A virágok vonzóbbá tehetnek a nők szemében (és nem csak akkor, amikor veszel nekik). A nők bizonyítottan nagyobb eséllyel osztályoznak egy férfit vonzóbbnak és megnyerőnek, ha a szoba ahol vannak, tele van virágokkal. A Hawaii mintás ingnek nincs hasonló hatása.
http://menshealth.hu/egeszseges-tippek-i/
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kommentáld!