Egészség: http://freespirit.hu/hu/magazin/ep_test/par_lepes_az_egeszsegert

Szeretettel köszöntelek a Egészség és evés klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 306 fő
  • Képek - 239 db
  • Videók - 11 db
  • Blogbejegyzések - 200 db
  • Fórumtémák - 10 db
  • Linkek - 16 db

Üdvözlettel,

Egészség és evés klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség és evés klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 306 fő
  • Képek - 239 db
  • Videók - 11 db
  • Blogbejegyzések - 200 db
  • Fórumtémák - 10 db
  • Linkek - 16 db

Üdvözlettel,

Egészség és evés klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség és evés klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 306 fő
  • Képek - 239 db
  • Videók - 11 db
  • Blogbejegyzések - 200 db
  • Fórumtémák - 10 db
  • Linkek - 16 db

Üdvözlettel,

Egészség és evés klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség és evés klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 306 fő
  • Képek - 239 db
  • Videók - 11 db
  • Blogbejegyzések - 200 db
  • Fórumtémák - 10 db
  • Linkek - 16 db

Üdvözlettel,

Egészség és evés klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

A napi néhány perces intenzív, koncentrált és jóleső testmozgás ugyanolyan hatékony lehet egészségünk tekintetében, mint a mindennapos, erőltetett fizikai aktivitás. Eddig úgy gondolták, hogy az egészség érdekében a heti legalább ötszöri, 30 perces testmozgás feltétlenül szükséges. Azonban ennek hallatán idő, motiváció, s elszántság hiányában a legtöbben megrettentek, kudarcot vallottak, semmilyen sportot sem űztek. Ugyanakkor az inaktív emberek körében folytonossá válik a magas vércukorszint, amely idővel roncsolhatja az érfalakat, és szív, - és érrendszeri panaszokhoz is vezethet. Sétálj a fogyásért! Amerikai tudósok kutatása szerint, a percenkénti 100, egyenletes, ütemes, szapora lépés segít a komolyabb betegségek (pl. szívinfarktus) megelőzésében. Ugyanis a szívritmus megfelelő emelésével fizikai állóképességünk szintentartható, növelhető. Átlagosan a férfiak számára a 92-102 lépés, míg a nők számára a 91-115 lépés váltja ki a szív kellően heves működését. Az alkalmankénti 30 perces intenzív gyaloglás mindenképp jól-létünket szolgálja, de ha csak 10 perc fér bele időnkbe, az is megteszi. Az ülőmunkát végzők között pedig kimutatták, hogy a rövid ideig, ám annál intenzívebben végzett szobakerékpározás, spiningezés, lépcsőzés, fokozza szervezetük glükóz anyagcseréjét, vagyis hozzásegít a cukorbetegség kialakulásának elkerüléséhez. A lényeg, hogy a mozgás minél inkább rutinná, életünk rendszeres részévé válik, annál jótékonyabb hatású!

Címkék: pár lépés az egészség!

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Ez történt a közösségben:

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu