Diéta, fogyókúra ész-szerűen - célzottan - hatásosan Tisztelt Olvasó! Hazánkban csaknem minden harmadik ember kipróbálta, megvásárolta már magának a "fogyás csodaszerét". Ez sem jött be, mondta 95%-uk a pirulák vagy a csodagépek hosszas használata után csalódottan. Lényeg, hogy aki rájuk sózta az jól járt. Ön kiadott százezreket és mégis sehol semmi. Gondoljon csak bele! Attól, hogy egy kátyús, nyomvályús, repedezett úton kerülgetjük a gödröket még nem lesz az út jól járható. De ha épp a repedésekbe öntenek valamit, attól még a gödrök és a kitaposott nyomvályú ott marad. Az is könnyen előfordulhat, hogy a gödrök kerülgetése közben leszaladunk az útról vagy nekikoccanunk, rosszabb esetben frontálisan ütközünk a szembejövővel, amibe akár bele is halhatunk. De kérdezem, miért válasszuk ezt a rossz mellékutat mégis, amikor vele párhuzamosan, karnyújtásnyi távolságra ott a csodálatos, sima és hibátlan sztráda? Tisztelt Hölgyem - Uram! Rohanó világunkban sajnos óhatatlanul egyenes irányba haladunk, testünk teljes elsavasítása felé. Ez a probléma automatikusan hozza magával a többit, ugyanis az elsavasodott testnek lényegesen gyengül az ellenálló képessége különböző baktériumokkal, vírusokkal szemben, de a savasodásnak tudhatjuk be az elhízást, kalciumhiányt és rendkívül nagy szerepet játszik a rák, az agyvérzés, szívinfarktus, izületi panaszok, reuma, gyomorégés, ekcéma, krónikus fáradság, szájfekély, cellulitisz, csontritkulás, allergia, anyagcserezavar, fogszuvasodás, izomláz, korai öregedés, körömproblémák, nyombélfekély, erős testszag, vérnyomásproblémák, migrén, szélütés, hallásromlás, fejfájás, köszvény, vesekő, hajhullás, depresszió stb. betegségeket is. A savasodás okozhatja továbbá a baktériumok, vírusok, gombák, többek között a Candida elszaporodását. Ezek szintén elkezdenek savakat termelni és salakanyagaikat szervezetünkbe ürítik. Tudni kell azonban, hogy maga a Candida gomba nem betegség és elengedhetetlenül fontos egészségünk megőrzéséhez és szervezetünk kiegyensúlyozott működéséhez. Testünkben egyre több salakanyag keletkezik az idő múlásával. Az idő múlását születésünktől halálunkig minden egyes eltelt napot beleértve számítjuk. Táplálékunkból szervezetünkben a következő savak maradnak vissza: túlzott húsfogyasztás következtében húgysav, sertéshús és sajtok fogyasztása következtében salétromsav és kénsav, feketekávéból és fekete teából csersav, míg az édességekből legfőképp ecetsav, a túlzott fizikai megterhelésből tejsav és az elnyomás, stressz következtében sósav termelődik. Amíg szervezetünk ki tud vonni bázisokat az ereinkből, csontjainkból, kötőszöveteinkből, izületeinkből stb., addig próbálkozik a savfelesleget megszüntetni, közömbösíteni. De ez által tönkremennek az érfalak, csontjaink, leépülünk, kiürülnek testünk vitamin- és ásványi anyag készletei. Azt is tudnunk kell, hogy maga a koleszterin nem betegség, hisz az éppúgy megtalálható a legegészségesebb szervezetben is, mint a legbetegebben, csak a mennyisége nem mindegy. Az elsavasodás következtében jön létre az érfalak elmeszesedése, vagy ép krónikus elgyengülésük, tágulásuk, melyet szervezetünk öngyógyító képessége a koleszterinszint szaporításával próbál helyre hozni. A koleszterin ugyanis az az anyag, amely a megroncsolódott, megkárosodott érfalakat hivatott úgymond megjavítani. /Úgy képzeljük ezt el, mint glettelést a leverdesett falra./ Amikor azonban nagy mértékű károsodás következik be ereinkben, automatikusan emelkedik a koleszterinszintünk, ezt megpróbálván orvosolni. Továbbá nagyon fontos és hasznos tulajdonsága az epesavak alkotóelemeként végzett szerepe és különösen a nemi hormonok termelésében játszott szerepe. Tehát nagyon fontos, hogy ne tünetként kezeljük ezt a problémát, hanem a kiinduló, kiváltó okot igyekezzünk megszüntetni, visszafordítani! Magas koleszterinszintnél csodálatos eredményeket lehet elérni egy méregtelenítő és salaktalanító kúrával (amit kizárólag együtt végezzünk). Ezzel egyidejűleg testünk sav-bázis egyensúlyának beállítása is elengedhetetlen! A fogyókúra nem játék! Ezt nagyon komolyan kell venni, hisz igen sokan belehaltak már! Nők Optimális testzsír % Férfiak Optimális testzsír % 18-30 évig 20 18-30 évig 14 30-40 évig 25 30-40 évig 16,5 40-től 30 40-től 19,5 Első lépések a tartós, tökéletes és fennmaradó fogyáshoz: - vásároljon egy testzsír, testvíz és izomtömeg-mérő mérleget, - vásároljon egy csomag lakmuszpapírt, - vásároljon egy szabómércét (centit), - vásároljon még hozzá egy jó vastag spirálfüzetet és egy tollat. Következő nagyon fontos lépés: - menjen el egy vér és vizeletvizsgálatra (ne dobja ki a laboreredményeket!), - ha lehetősége van, akkor egy "nagylabort" kérjen. (amennyiben lehetőség adódik rá, feltétlenül cseréltesse ki mérgező 60%-os higanytartalmú amalgámos fogtöméseit és a szervezetben maradt higanyt egy korianderlevél kivonat kúrával ürítse ki magából) Feltétlenül méresse meg: - vérnyomását, pulzusszámot - vércukorszintjét - véralvadás idejét - vércsoport meghatározás! Ha ezekkel megvagyunk, akkor szelektáljunk a konyhában, hűtőben, éléskamrában, de nem árt a fürdőszobánkban sem szétnézni! Mehet a kukába (konyha, éléskamra): - kóla (mindegyik, ha light, akkor is) - sör, töményitalok, likőrök, édes borok - fehérrizs, cukor, fehérkenyér, liszt - zsír (ha nem muszáj, olajt se halmozzunk fel) - chipsek, cukorkák, csokoládék - minden színezett, édesített üdítőital - pudingok - élesztő - gyorsan elkészíthető mikrós ételek és az összes zacskós leves - szintetikus gyógyszerek, vitaminok, étrend-kiegészítők - tartósítószerek, színezékek, aromák - sütemények - antibakteriális mosogató, tisztító és mosószerek (hypó, klór) - befőttek, bolti lekvárok, dzsem, konzervek - A MIKROSÜTŐT EGY ÉLETRE FELEJTSE EL! (maradjon a hagyományos vagy a grill, forrólevegős és az elektromos tűzhely) - tészták, ételízesítők - aromákkal ízesített teák - édesítőszerek - hitvány felvágottak, gyorsfüstölt termékek Ami maradhat vagy szerezze be: - szénsav és fluor mentes ásványvíz - tartósítószer, színezék és cukormentes tisztított ivóvíz, PI víz (ha van lehetőségünk víztisztítóra) - barna kenyér - barnarizs - barnacukor vagy legjobb a Stevia természetes édesítő, szőlőcukor (natúr!) - szárazbor - természetes alapú bio- és ökovitaminok - természetes alapanyagok felhasználásával előállított húskészítmény - friss zöldségek (uborka, retek, répa, zeller, cékla, paradicsom, paprika, fejes saláta, zöldbab, fokhagyma, vöröshagyma, fekete retek, karalábé, káposztafélék, gomba, gyömbér, brokkoli, spárga) - friss gyümölcsök (körte, kivi, alma, barack, mangó, avokadó, citrom, ananász, narancs, mandarin, eper, málna, szilva, nektarin, grapefruit, papaya, ribizli, / banánt, szőlőt és dinnyét csak korlátolt mennyiségben /) - tojás - tej, félzsíros túró, light sajtok (lehetőleg medvesajt) Fürdőszobai szelektálás: - fogja az összes tisztálkodó készítményt, tisztítószert, testápolót és kozmetikai termékeket, öblítőt, fehérítőt, mosószert, borotvahabot, stb Amelyeken a következő feliratot találja, az kuka mert mérgez: - mineral oil (ásványi olaj) - petrolatum (petróleum) - sodium lauryl sulfate (nátrium lauril szulfát) - glycol, propilénglycol (fagyálló, fékolaj, hidraulikaolaj alapanyag) - formaldehid - toulol - aceton (etil acetát) - alumínium - triclosan - szilikát - fluorid - fluor - silica (szilika= üvegdara, főként fogkrémekben) Mindegy, hogy az milyen világmárka,(Garnier, Dove, Níve, Baba, Rexona, Fa, Colgate, Sensodyne, Elmex, Aquafress, stb.) a kereskedelmi forgalomban kaphatók kb. 86,4%-a tartalmazza a fent említett káros anyagok nagy részét. Az említettek egyikét sem direkt említettem, semmiféle rosszakarásom nincs velük szemben, de a tények azok tények! A csomagolásán fel van tüntetve valamennyinek. Igaz, hogy többüknek nem a külső csomagolásán, hanem a papírdobozon belüli, közvetlen tubuson, flakonon, stb. Gondolván, hogy Ön nincs tisztában a törvény adta lehetőségével és nem fogja azt felbontani a vásárlás folyamán, hogy ellenőrizze az összetevőket. Olvassa el figyelmesen minden termék összetételét az apró betűs részekkel együtt! A csomagoláson és a reklámokban egyaránt. Általában itt sok fény derül a turpiszságra, de közel sem elég. Nekik csak a látszat fontos. Hatalmas apparátusukat és nagy hírnevüket fenn kell tartaniuk, amit úgy tudnak megtenni, hogy a legolcsóbb és gyakran legmérgezőbb moslékokat keverik bele élelmiszereinkbe és higiéniai termékeinkbe. A sznob embereknek persze csak az a fontos, hogy drága, minél márkásabb és csicsásabb csomagolású legyen. Azután a nagy magafitoktatásukkal és a hitt tökéletességükkel, nem győznek különféle orvosokhoz járni. Lesz nekik ráncos, szeplős, érzékeny és agyon mérgezett száraz bőrük, hajuk, körmük, stb. Persze a belsejük sem lesz másmilyen, csak az később látszik majd. Ha elkészült, akkor kezdhetjük: - Mérje meg PH értékét a sav-bázis egyensúly rovatban leírtak szerint. - Elő a füzettel, centivel, íróeszközzel és a mérleggel is. - Végezzen pontos méréseket tetőtől-talpig, írja le azokat. - Kezdhetjük a kúrát. Méregtelenítsünk és salaktalanítsunk együtt! - A salakanyagokat ki kell takarítani a bélrendszerből. Ám ez kevés, mivel ettől még az agyban, májban, vesében, érrendszerben felhalmozódott toxinok és egyéb mérgek nem ürülnek ki. Ahhoz, hogy ez is megtörténjen, méregtelenítenünk kell. - A két folyamat midig csakis együtt éri el a várt hatást! Elengedhetetlen továbbá a kúrához a vastagbélben elhalt, szennyeződött, mérgekkel teli, salakanyaggal távozó 6 hasznos baktériumtörzs, azaz a probioticumok pótlása! - Sosem szabad belekezdeni egy normális fogyókúrába egy tapasztalt szakember megkérdezése nélkül! A különféle női és férfi, valamint egyéb bulvármagazinokban, hirdetésekben megjelenő csoda ígéretek az emberi szervezettől egyes vitaminok és nyomelemek megvonása veszélyes lehet. - A fogyás és az alkat kialakulása kb. 80%-a az étkezésen és csak 20%-a múlik a mozgáson! - Ha megvonunk a szervezettől bizonyos dolgokat, az később nagyon megbosszulhatja magát. Ezért nem szabad koplalni, nagyobb túlsúllyal sportolni és hirtelen dolgokra törekedni. - Salaktalanítani és méregteleníteni sem kell és szabad minden embernek egyformán. Egy ilyen kúra kb. 1-3 hétig kell, hogy tartson kortól, nemtől és súlytól függően! - Amikor ezzel megvagyunk, jöhet vitaminháztartásunk helyreállítása, feltöltése. Itt felejtsük el az RDA semmit érő mennyiségeit! Adjuk meg szervezetünknek a kellő mennyiséget a feltöltődéshez! - Vitaminok, folsavak, nyomelemek bőségesen szerepeljenek a táplálékbevitelünkben! Nélkülük ugyanis felborulhat hormonrendszerünk és legyengül immunrendszerünk, szervezetünk. - Nagyon fontos és nem csak a kúra ideje alatt, hogy rengeteg folyadékot fogyasszunk, lehetőleg minél természetesebb formában! Átlagban amennyi kilós egy ember annyiszor 0,5 dl, tehát egy 70 kilós embernek 3,5 liter folyadékra van szüksége naponta normál körülmények között, melynek legalább 60%-a víz legyen! A folyadék szállítja kifelé a vese által kiválasztott savakat, méreganyagokat. A magas vérzsír- és húgysavtartalom is a vesén keresztül távozik. A folyadéktól nem lesz semmi baj, tehát igyunk minél többet, attól még nem leszünk tengeri betegek! - Ne várjunk egy hónap alatt csodát! A gyors fogyás sosem hatásos és nagyon sok gondot okozhat. Ha megfogadja tanácsaim és betartja a javasoltakat, akkor egy régen várt élményben lehet része. Az előkészületek megvannak, jöhet a java. A táplálékbevitel legfontosabb szabályai: - Étrendünket mindig a vércsoportunknak megfelelően állítsuk be! - Az étkezések között nem telhet el több, mint 3,5- 4 óra! - Felkelés után ne teljen el fél óránál több a reggelizés megkezdéséig! - 2,5-3 óra múlva együnk legalább 0,5 kg gyümölcsöt. - Ennél több idő a tízórai és az ebéd elkezdése közt sem telhet el! - Délutáni uzsonna ismét 0,5 kg körüli gyümölcs max. 15 óráig! - Vacsoránk max. 19 óráig történjen meg! Ne féljen, ha becsülettel és kitartóan csinálja, nem lesz éhes soha. Fontos, hogy normál mennyiségeket egyen ne csak 1-2 falatot, vagy egy fél ökröt! Minden étkezés, reggeli, ebéd és vacsora mellé egyen rengeteg salátát, zöldséget! Az étkezés mennyiségének 2/3-át zöldség vagy saláta tegye ki! Tehát ha eszik 5 dkg barna kenyeret, 10 dkg húst, 10 dkg köretet, ahhoz egyen még 50 dkg salátát! Amennyiben lehetősége van rá, úgy iktassa be folyadékbevitelébe a különböző, lehetőleg bio gyümölcsleveket, zöldségleveket (zöldbúzafű lé, cékla lé, sárgarépa lé, paradicsomlé, feketeszeder lé, aloe-vera gél, káposztalé, ananász lé). Amelyik cukrozott és "E" betűket, valamint hozzáadott színezéket, ízfokozót, sűrítőanyagot, stb. tartalmaz, azt felejtsük el nagy ívben! Táplálékunkat mindig rágjuk meg jól (ne zabáljunk)! Az emésztési folyamat már a szájüregünkben elkezdődik, továbbá az agyunkhoz a gyomortól csak kb. 20 perc múlva jut el az információ, mely a teltségérzetet közli. Lehet, hogy már rég jól laktunk volna, de még mindig csak falunk, falunk és falunk. Azért javaslom a higiéniai termékek lecserélését, szelektálását, hogy megállítsuk a szervezet továbbmérgezését. Nagyon fontos, hogy legyen hite és kitartása! Ezt nem szabad feladni. Már 3-4 hét után érezni fogja, hogy jelentősen javul a közérzete és a fogyás szépen lassan megindul. Amíg nem távoztak ki szervezetünkből a toxinok, kemikáliák, nehéz fémek, salakanyagok és a felgyülemlett savmennyiség jókora része, addig a fogyás nem fog elindulni. Ahol hirtelen leadnak kilókat, ott pusztán a test víztömegét éri veszteség, ami nem szerencsés. A kúra alatt mindvégig javaslom a grapefruitmag olaj napi kétszeri (reggel-este 20-20 csepp) alkalmazását (ez is öko-bio legyen és lehetőleg olaj - nem pedig vizes alapú). A grapefruit magolaj ugyanis 800 féle baktériumot és 100 féle vírust képes kitakarítani a szervezetünkből és védi is azt, velük szemben. Rendkívül jó immunrendszer erősítő, és a gyógyszeres antibiotikumokkal szemben nemhogy kiölné, hanem még erősíti is bélrendszerünkben a hasznos probiotic törzseket! Fontos! - Étrendjét az ajánlott és beszerzésre kért alapanyagokból válogassa össze! - Hetente végezzen jegyzeteket füzetébe a súly és a centik változása tekintetében (testzsír, testvíz)! - Naponta írja pontosan, hogy mikor, mit, hol evett, ivott és miből mennyit! - Ne vegyen kétes eredetű és minőségű termékeket! - Nagyon fontos, hogy a kúra ideje alatt semmilyen más fogyó, méregtelenítő, salaktalanító, alakformáló készítmény szedése, végzése TILOS! - Hagyjon időt a szervezet belső átállására, átalakulására! Ne kapkodjon, tudja, aki kapkod, az előbb-utóbb lever valamit! - Nem egy hónap alatt alakult ki, képződött Önnek a testsúlyfelesleg és az egyéb betegségei. Ne várja azt, hogy ez egy-két nap alatt megváltozik teljesen az ellentétjére! - Tudja: "Türelem, rózsát terem" - A kitartás meg fogja hozni tartósan a gyümölcsét. A közérzet és egyéb javulások már az első-második hét vége felé jelentkezni fognak. - Amennyiben Ön megkíván egy szelet tortát vagy egy darab szalonnát, hurkát-kolbászt, csokoládét, egye meg nyugodtan. Nem szabad az emésztőrendszert egy irányba betanítani. Fontos, hogy néha érjék meglepetések, hisz ezáltal mindig és mindenre fel lesz készülve. Gondoljon csak bele, ha Ön egyfolytában csak húst enne, akkor előbb-utóbb kiürülnének vitaminkészletének azon raktárai, melyek a húsban meg nem található vitaminokat tárolják. Ezáltal elsavasodna a szervezete, legyengülne az immunrendszere, kialakul a köszvény, kiszáradna a bőre, törne a körme, haja, keze, lába stb. A személyre szabott kúra tehát lényeges és fontos. Ennek összeállításában kollégáim és jómagam is szeretettel állunk rendelkezésére! Ne legyen naiv! Egy-egy csodaszertől és 20-30 ezer forinttól az életben nem fog fogyni egy dekát sem, sőt! Az orvosok által felírható zsírégetők kb. 95 %-a kimondottan veszélyes, rákosodást és idegrendszeri problémákat előidéző vegyszer. Ezzel ők és a gyógyszerészek is tisztában vannak épp ezért van az , hogy csak veszélyes helyzetekben alkalmazhatók. Persze elég hozzá egy gyógyszertári asszisztens, vagy egyéb a készítményekhez közelálló ismerős és már is a zsebünkben van a csodaméreg. Talán erre kellene jobban odafigyelniük a fejeseknek! Elgondolkodtató!